에궁~` 그러시구나.
어쩌죠.걱정 하는 마음을 알기에 안타깝습니다,

미리 걱정하며 지금을 놓치면
내일은 지금 어찌 해볼수 없는 유추일 뿐이니 불안감을 더하고
힘든 에너지를 모으게 됩니다,
아직 있지않은 일을 염려하는 것보다 지금 현재 상태를 둘러보십시요.
호흡을 지켜보고 내생각을 바라보십시요.
우리는 한꺼번에 두개를 동시에 하지는 않습니다
호흠을 바라보거나 생각이나 감정을 보는 순간 우리는 지금을
인식하게 됩니다,
지금을 회복하면 가상이 아니라 지금현재이니 에너지가 밝아집니다,
현재 상태의 알아차림을 챙기면 긍정적 기도가 될 것입니다,
지난 시간을 지금에 가져오면 감정이 일어나고 알으로시간을
지금으로 가져오면 유추에 따라 불안이 일어납니다

지금상태을 회복 하시고 평화롭기를 마음쓰겠습니다,
함께 지금을 알아차립시다,
매 지금 현재는 평화입니다,
미얀합니다 고맙습니다 사랑합니다,